na czym w

Ok, poczytałem, dzięki. Moje pytanie, czy na początek lepiej mono czy jabłczan? Czytałem na innych forach żeby na jako pierwsze stosować mono, czy to prawda? i wgl. czym się różnią te dwie kreatyny? Słyszałem, że po jabłczanie nie ma spadku jak sie go odstawi, a o po mono jest. Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2013-01-29 23:41:43

Panowie który test obecnie jest dość pewny. Omke chyba nieźle wałkują z tego co się czyta i też na taką trafiłem a wiem bo raz miałem prosto z apteki. Enan chyba pewny irański ale czy na pewno ? prolki niby nie wałkowali ale co tu ostatnio na sfd czytam wychodzi że wałują na potęgę. Za czym warto się rozglądać ???

[...] swojego zdania ? A my mozemy miec wlasne w mysl tego co napisales :-D ? Zainteresowany sam mysle wyciagnie wnioski teraz z naszej dyskusji i obierze wlasciwa droge. Ma nad czym myslec :) Z autopsji jedynie przy tej wadze autorowi watku odradzam bieganie jako aeroby poniewaz bedzie to niszczace dla stawow i moze zle sie skonczyc. Tak jak MASTI [...]

Witam Moja waga 90kg Dieta nastawiona na przyrost masy mięśniowej i lekka redukcja tłuszczyku Mam pytanie czy na drugie śniadanie jak jem chleb razowy żytni z polędwicą lub szynką z indyka mogę cieńką warstwą posmarować kromki ? Co z konfiturami owocowymi np z łowicza wiśniowymi "? CZy mogę nimi dla smaku np omlet posmarować (zawiera kawałki [...]

[...] snem ktore wypilem , na drugi dzien nic, a dzisiaj znow sie obudzilem , serce bilo jeszcze bardziej , zmierzytlem pierwsze 190/.../120 , zmierzylm za5min i 160 /.../100 , czym to moze byc spowodowane , nie pale , nie pije , suple: Bialko ,witaminy , kreatyna : treningowe 2g , nie treningwe 1g, kofeina przed treningiem .... moi rodzice mowia ze [...]

[...] diecie też będzie ok, ale lepiej nie przesadzać z jego ilością. @bacowski.bunc Warzywa dostarczają przede wszystkim witamin, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warzywa są nisko kaloryczne, przy czym mają dużą objętość, dzięki czemu sycą na długo. Jak najbardziej warzywa powinny się znaleźć w diecie odchudzającej.

[...] snem ktore wypilem , na drugi dzien nic, a dzisiaj znow sie obudzilem , serce bilo jeszcze bardziej , zmierzytlem pierwsze 190/.../120 , zmierzylm za5min i 160 /.../100 , czym to moze byc spowodowane , nie pale , nie pije , suple: Bialko ,witaminy , kreatyna : treningowe 2g , nie treningwe 1g, kofeina przed treningiem .... moi rodzice mowia ze [...]

[...] na podtrzymanie apetytu, a nie wiem czy zauważacie ale moje pytanie dotyczy 5 tygodfnia i dalej, czy mogę dowalić jeszcze trenem i efką - to jest moje pytanie, jeśli nie to czym innym aby było jeszcze większe p******nięcie ps. i darujcie sobie komentarze typu: w takim wieku takie dawki, takie specyfiki etc, wiem co robię to nie 1 taki cykl

1) budowa ciała: ekomorfik 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 70/179 4) staż treningowy: ...gdybym ćwiczył z głową, systematycznie to już bym wyglądał niczym Bóg...obecnie 'na poważnie' drugi miesiąc 5) cel cyklu: obecnie zwiększenie siły i masy, a następnie co istotniejsze utrzymanie efektów do czasu testów na studia 6) stosowane już wcześniej [...]

[...] jednocześnie regenerację zniszczonych włókien mięśniowych w skutek intensywnego treningu. Prawidłowa regeneracja jest kluczowym czynnikiem wzrostu mięśni w związku z czym rola l-glutaminy jest niezaprzeczalnie istotna. L-glutamina jest wolnym aminokwasem w większości występującym w krwiobiegu, stanowi aż 61% puli wolnych aminokwasów [...]

[...] że się rozerwę %-) - też mam nagranie z tego kontrolne Aha i załapałam chyba o chodzi z tym "zaprzyj się nogami na podłodze" ze sztangą nijak nie wiedziałam do końca w czym sęk /-)_ 2b) Słabo 3a) ok, robiłam z talerzem trzymanym na klacie, wyszło więcej serii, bo się zapędziłam z rwaniem 3b) To jest dla mnie zupełnie nowe ćwiczenie i na [...]

Idź - będziesz miał pewność czy to coś konkretnego czy też nie ma się czym przejmować ;) Nie ma co ryzykować zdrowia. Pamiętam jak w LO koledze (grał w klubie w piłkę nożną) pielęgniarka zmierzyła ciśnienie to aż się za głowę złapała i wylądował w szpitalu na 2 tygodnie, a później cały czas jadł jakieś proszki od nadciśnienia, także młody wiek tu [...]

[...] wyciskanie w cale nie oznacza super udanego treningu mięśni piersiowych. A mój sposób na wyeliminowanie pracy mięśni naramiennych to trening na skosie głową w górę - przy czym kąt oparcia ławki ustawiam jedynie na około 30 procent. A do tego trzeba zacząć czuć ten mięsień -więc warto poczytać o wszelkich metodach intensyfikujących napięcie [...]

To, na czym polega "fenomen" tego tłuszczu w spray'u?

[...] B:33,4 T:20,2 W:0 Bł:0 g 1 udko z kurczaka(bez dopisku gotowane) (160g) ma 253kcalB:26,9 gT:16,3 gW:0 gBł:0 g niby oczywiste bo surowego nie jem,ale na tym samym serwisie ryż ugotowany ma ok 22g wegli a NIBY `surowy` ma 78g. Przy czym wiadomo ze 100g ryzu bialego gotowanego nie ma 22 g wegli. Więc na co patrzyc w przypadku udka z kurczaka ?

[...] więcej wagi ? Mam tez problem z treningiem. Ułożyłem plan jaki załączyłem w pliku. Wiem, że jest no może nie będe się wyrażał jak na 1 raz %-) Nie zrozumiałem dokładnie czym się kierować podczas układania. Czy ma być mało czy dużo powtórzeń ? Jaki ciężar i w jakim tempie robić ? Z góry dzięki za rady i sugestie :) Posiłki 25 Posiłki 26 27 [...]

kolego, na początku dyskusji stwierdziłeś, iż mój pomysł, jest całkowicie bez sensu, po czym na tym etapie odpowiadasz na moje pytanie przepisując wręcz etap mniej więcej 4/5 tygodnia mojego przykładowego cyklu, nie odpowiadając tym samym w żadne sposób na istotę mojego pytania :) ps. polecam abyś przejrzał termin: arystotelesowski model [...]

[...] Kolejny był Jasio. "Wracam wczoraj ze szkoły na klatce słysze darcie mordy, jak dochodze do mieszkania drzwi stoją otwarte w środku mama pije z trzema menelami wódke i kiedy mnie widzi mówi Jasiek skocz do lodówki przynieś dwie flaszki.Po czym ja otwieram drzwi patrze i wołam "MATKA JEST TYLKO JEDNA" http://www.youtube.com/watch?v=UQRyTNFXzmU

[...] trenowali takimi przedziałami, zauwaz ze w kazdym treningu w cwiczeniu glownym mam 10 serii do 5 serii jest mega ciezko a potem od 6/7 serii jest "lżej" nie wiem czym to jest spowodowane ale pewnie org dostaje bodziec ze musi wyknac tą prace, stąd ta "dodatkowa" moc w kolejnych seriach. Na tym trenigu tego nie widac, ale przy treningu [...]

sporadycznie * i z wyrzutów sumienia (zupełnie nie wiem po czym, bo nigdy się nie obżerałam, tylko np zjadłam na imprezach 3tys kcal łacznie z alkoholem, chyba normalni ludzie -studenci, jedzą tyle częściej niż raz na dwa miesiące i mają to gdzieś.. niestety nie ja). we wrzesniu zaczelam biegać, niestety pozniej ze względu na stan zdrowia nie [...]